Was ist Pilates?
Joseph Pilates war ein Vordenker im Fitnessbereich und seiner Zeit voraus. Er schuf die Grundlage für das heutige moderne Pilates Training. Pilates ist eine Trainingsform, die den Körper durch gezielte Übungen stärkt und dehnt. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und deine Körperhaltung sowie deine Beweglichkeit wird bei regelmäßigem Training verbessert.
Was ist Pilates Matte
Eine dynamische Kombination aus Pilates, Ballett und funktionellem Training. Die Übungen an der Ballettstange und auf der Matte kräftigen gezielt Beine, Rumpf und Gesäß, während Balance, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert werden.
Was ist Pilates Barre
Das Klassische Pilates-Training auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht und gelegentlich kleinen Hilfsmitteln wie Bällen oder Bändern. Es stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung und fördert die Körperwahrnehmung.
Was ist Pilates-Reformer
Das Training am Pilates-Reformer bietet gezielten Widerstand durch Federn und Seilzüge, wodurch Kraft, Flexibilität und Körperkontrolle effektiv verbessert werden. Ideal für alle, die eine intensive, gelenkschonende Kräftigung suchen.
Wie oft sollte ich Pilates machen?
Um optimale Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, Pilates mindestens zwei bis dreimal pro Woche zu praktizieren.
Ist Pilates für Schwangere geeignet?
Ja, wir bieten auch Pre und Postnatal Kurse an. Den Prenatal Kurs empfehlen wir ab der 12. Schwangerschaftswoche. Postnatal solltest du mit deinem Arzt besprechen.
Sollte ich für bestimmte Kurse Vorerfahrungen haben?
Ja, bei den Pilates-Reformer Kursen solltest du als erstes den Starter Kurs besuchen. Bei allen anderen Kursen kannst du direkt loslegen.